ヒートショックとは？
急激な温度の変化によって血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳卒中などの血管の病気や失神を引き起こす健康被害です。特に冬場や入浴時に起こりやすいので注意が必要です。
ヒートショックが起こる仕組み
・体温が上昇すると血管が広がり血圧が低下する
・体温が下がると血管が縮まり血圧が上昇する
・この血圧の激しい変動が心臓や脳に大きな負担をかける
ヒートショックの症状
・めまい、立ちくらみなどの軽度の症状
・呼吸困難、嘔吐、意識の消失などの重度の症状
ヒートショック対処法
・軽度の症状の場合は、その場にゆっくりしゃがむか、可能であれば横になり、血圧の変動が落ち着くのを待ちましょう。
・強い胸の痛みや吐き気、頭痛など、心筋梗塞や脳卒中が疑わしい症状が現れた場合は、すぐに家族や救急に助けを求めましょう。
ヒートショック予防は
NO（一酸化窒素）の産生促進で血管の拡張と血流の促進を！
一酸化窒素の主な特徴は次のとおりです。
- 血管拡張作用（降圧作用）
- 血小板凝集抑制作用（抗動脈硬化作用）
- 血管平滑筋細胞の増殖を抑制する作用
- 神経伝達などでの情報伝達作用
- 殺菌作用
NO（一酸化窒素）を得るには
NO（一酸化窒素）は、体内でアルギニンや硝酸から合成されます。アルギニンは赤身の肉や魚、大豆製品、ナッツ類などに多く含まれています。一酸化窒素の量を増やすには、オルニチンやシトルリンなどの栄養素を補給するとよいでしょう。
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